Zucchine in padella

By 07:00 , , , , , , , , , ,

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Le zucchine qui vanno alla grande!
D'altra parte non potrebbe che essere così perchè io adoro le zucchine praticamente in tutte le ricette e quando entrambe nelle bimbe soggiornavano nel mio pancione ne ho sempre mangiate a vagonate!

Nel nostro piccolo orto abbiamo già piantato due piantine e non vedo l'ora di raccoglierle!

...nel frattempo le compriamo dal fruttivendolo!

Quando è possibile io cerco di stufare in padella le verdure con solo acqua, senza olio. 
Nel caso delle zucchine però, cotte con solo acqua mi piacciono meno.
Ma anche questo tipo di cottura ha i suoi pregi.
Infatti  l’olio extra bergine di oliva cotto, stimola la contrazione dei muscoli dell'intestino, che portano poi ad andare di corpo... 
Le verdure trifolate hanno quindi la funzione di stimolare il fegato a ripulirsi e ad aiutare in caso di stitichezza. In più, introducendo anche la fibra delle verudre, questa combinazione diventa un vero e proprio spazzino del colesterolo in eccesso...

Leggi tutte le ricette con le zucchine

Qeste zucchine in padella sono ottime come contorno o per condire la pasta.
Vi lascio con la ricetta, e vi auguro un buon fine settimana!

Ingredienti
5-6 zucchine
Dado vegetale fatto in casa
Olio extra vergine di oliva
Preparazione 

Mondate, lavate e tagliate a tocchetti le zucchine, e mettetele in una pentola insieme ad un cucchiaino di dado vegetale (possibilmente fatto in casa, è semplicissimo ed economico) e qualche cucchiaio di acqua.  Quando saranno calde aggiungete un cucchiaino di olio e fatele rosolare un paio di minuti nella pentola.

Poi aggiungete un po' d'acqua se necessario, abbassate la fiamma, coprite con il coperchio e cuocete per una ventima di minuti. Controllate ogni tanto che l'acqua all'interno della pentola sia sufficente ed in caso aggiungetene qualche cucchiaio alla voltain modo che a fine cottura si sia asciugata tutta. Servite calde!

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2 commenti

  1. Le zucchine sono una verdura dalle molte sfaccettature. Leggere e dal sapore delicato, veloci da pulire e da cuocere. Un'ottima chance quando si ha poco tempo! Anche noi le adoriamo!!!! Profonda invidia per il tuo orto... curiosa di sapere cosa hai pensato per gustare al meglio quelle autoprodotti...immagino che sapore ;-)
    Approfitto per chiederti invece qualche spunto per centrifughe estive con verdure per bambini ;-)
    Un abbraccio♡

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    1. Ciao pinkg e grazie!! sto facendo proprio un post su centrifughe ed estratti! spero di pubblicarlo quanto prima!!

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